صفحه اصلی |
با توصیه های لی هنی تمرین های بی خطر انجام دهید با+توصیه+های+لی+هنی+تمرین+های+بی+خطر+انجام+دهید
شیوه تمرین سالم و بدون ریسک این است که همواره در طول تمرین تمرکز تان روی کاری که انجام می دهید جمع باشد . یادم می آید که یکبار یکی از اشخاصی که با من تمرین می کرد، انگشتش در هنگام انجام پول اور  آسیب دید ، چون در زمان تمرین فکرش بر روی کاری که انجام می داد نبود. او پس از یک ست پول اور ، دمبل را روی ..
بین ست ها چطوری استراحت کنیم بین+ست+ها+چطوری+استراحت+کنیم
وقت استراحت مورد نیاز بین ست‌ها برپایه فاکتورهای گوناگون از جمله عضله تحت تمرین، شدت تمرین، دوره تمرین، هدفی که پیروی می‌کنید و فاکتورهای متعدد دیگری تعیین می‌شود. ..
جلو بازو چکشی، و جلو بازو با هالتر چه فرقی با هم دارند ؟ جلو+بازو+چکشی،+و+جلو+بازو+با+هالتر+چه+فرقی+با+هم+دارند+؟
هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفتشان عضلات مشترکی را به کار می‌گیرند. اما این دو تمرین، در تکنیک اجرا و در وسایلی که برای اجرای تمرین استفاده می‌شوند باهم متفاوتند. بخاطر همین تفاوت تکنیک، سه عضله‌ای که در این دو تمرین به کار گرفته می‌شوند، کمی باهم فرق می‌کنند. شما می‌توانید هر دوی این تمرینات را در یک روز انجا ..
تعریف و بخش های مختلف حجم تمرین تعریف+و+بخش+های+مختلف+حجم+تمرین
  مفهوم حجم تمرین: يکی از عناصر اساسی تمرين است و نيازهای کمی تمرين ورزشکار برای موفقيتهای جسمانی تاکتيکی و تکنيکی را معلوم می‌کند. منظور از حجم تمرین، تعداد جلسات، ساعت و روزهای تمرین است. ..
برای پشت بازوها این ده حرکت فوق العاده خوب است برای+پشت+بازوها+این+ده+حرکت+فوق+العاده+خوب+است
حرکت پشت‌بازو سیم‌کش پرطرفدارترین تمرین در سرتاسر باشگاه‌های آمریکا است. این تمرین  به این علت یک تمرین فوق العاده عالی است که به شخص اجازه می‌دهد در موقعیتی قرار بگیرد که قادر است در حین اجراء ورزش یک نیم‌نگاهی هم به سایراشخاص در داخل باشگاه داشته باشد. ..
تمرین های استقامتی و نکاتی درباره آن تمرین+های+استقامتی+و+نکاتی+درباره+آن
اگر کم انرژی هستید ، پس باید تمرین استقامتی انجام دهید . تمرین استقامتی سطح انرژی را افزایش می دهد و  شما را  برای مدت زمان طولانی شارژ نگه می دارد. در اینجا تعدادی از ورزش ها که مناسب  تمرین استقامتی می باشد بیان معرفی میکنیم ..
کاهش مبتلا شدن به سرطان سینه با این مواد غذایی کاهش+مبتلا+شدن+به+سرطان+سینه+با+این+مواد+غذایی
بافت پستان محلی است که سرطان سینه از آن شروع میشود و گسترش می یابد.گود شدن پوست،وجود توده،تغییر شکل،از نوک سینه ترشح مایه داشتن و ... از علائم سرطان سینه میباشند.مصرف نوشیدن الکلی،چاق بودن،نداشتن تمرین بصورت فیزیکی و ... از عوامل خطر مبتلا شدن به سرطان سینه یا سرطان پستان هستند. ..
بخاطر متعادل کردن چاکراها مواد غذایی را اصلاح کنید بخاطر+متعادل+کردن+چاکراها++مواد+غذایی+را+اصلاح+کنید
چاکراها مراکز انرژی ما هستند. آنها انرژی داخل و خارج بدن را متعادل میکنند. نقش آنها تحریک  فیزیکی  بدن است و با فعل و انفعالات فیزیکی، ذهنی و عاطفی ما در ارتباط است. ..
آخرین اخبار سلامت
» رابطه من و شوهرم مثل رفتار یه خواهر و برادره » پوشش آقا پسرها تو خانواده چطور باید باشه؟ » شعور شوهرتون براتون مهمه یا مدرکش ؟ » برای درمان زودانزالی ترامادول بخورم ؟! » دخترم و شب ها خواب های جنسی می بینم » یه مجلس عروسی بدون گناه و خوب باید چجوری باشه؟ » چرا باید کار کنم و یک نفر حاضر و اماده بیاد استفاده بکنه ؟ » میخوام موهای پامو که عین جنگله بزنم! » تمایل به خانم های سن بالا یه مشکل حساب میشه ؟ » خرید ساعت دیواری فانتزی طرح موج » خرید مجموعه راهکارهای عبور از موانع ازدواج » اعتمادمو نسبت بهش از دست دادم » هر بار با شوهرم رابطه برقرار میکنم خیانتش به نظرم میاد » می خوام به شوهرم بگم برو صیغه کن » با علاقه ی شدیدی که ایجاد شده چه کار کنیم ؟ » هیچ لذتی از رابطه جنسی ام نمیبرم » چیکار کنم که از رابطه ی مقعدی لذت ببرم ؟ » شوهرم رابطه جنسی رو یه کار بیهوده میدونه » چطوری میشه خانم ها را نسبت به انجام رابطه دهانی متقاعد کرد؟ » امروزه همه تحصیل کرده اند نمیخوام همسر من عقب باشه