صفحه اصلی |
مروری بر گذشته (ایران دکتر)
چرا افسرده شده ام
اغلب بیماران افسرده به کاهش وزنشان توجهی ندارند،زیرا باعث تغییر سبک زندگی و عادتهای غذایی شان می شود ناگفته نماند اگر افسردگی و چاقی در کنار یکدیگر قرارگیرند خطر ساز خواهند شد محققان تاکید دارند که باید پژوهش‌های مفصل‌تری در باره اثرات کاهش وزن بر درمان علایم افسردگی انجام شود. به گفته پژوهشگران این تحقیق کاملا جدید است چرا که اغلب بیماران افسرده را در برنامه کاهش وزن شرکت نمی‌دهند و این نگرانی وجود دارد که کاهش وزن علایم آنها را بدتر کند. در این بررسی 51 فرد افسرده و غیرافسرده در یک برنامه کاهش وزن که شامل تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی بود شرکت کردند. بیماران افسرده هشت درصد وزن بدن‌شان را از دست دادند که این میزان برای افراد سالم 11 درصد بود. پس از شش ماه علایم بیماران افسرده توسط یک پرسش‌ نامه بررسی شد و‌ آنها از بهبودی قابل توجهی خبر دادند. بهبودی‌های مشخص در سطوح گلوکز، انسولین و HDL در هر دو گروه مشاهده شد.

پژوهشگران می گویند: در بیماران افسرده سطوح تری‌گلیسرید نیز کاهش یافت که همه اینها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را نیز کاهش می‌دهد. گفتنی است، افسردگی و چاقی به طور مستقل از عوامل خطرساز ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. اثرات کاهش وزنبیماری افسردگیبیماری‌های قلبیتغییر سبک زندگیدرمان بیماری افسردگیدرمان علایم افسردگیفواید کاهش وزن پزشکی


ورزش جانشین مناسبی برای داروهای ضد افسردگی است . به گفته محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی موجب ارتقای اعتماد به نفس افراد افسرده می شود . محققان همچنین تاکید می کنند، ورزش تولید ماده شیمیائی اندورفین را در مغز افزایش می دهد و این ماده موجب افزایش حس خوشحالی و خوش بینی در بیماران می شود . به گزارش شبکه خبر، به گفته محققان : بیماران افسرده با رعایت برنامه منظم ورزشی می توانند نیاز خود را به داروهای ضد افسردگی کاهش دهند. ورزش و سلامتی