صفحه اصلی |
مروری بر گذشته (ایران دکتر)
توصیه های بسیار مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آیا می دانستید میکروب های بدن مادر بر تقویت سیستم ایمنی نوزادتاثیر بسزایی دارند همچنین باکتری های روده و معده مادر بر سلامت بیشتر جنین موثرند مطالعات جدید محققان نشان می دهد باکتری‌های موجود در روده می تواند سیستم ایمنی بدن جنین را تقویت کند. به تازگی مقاله‌ای به چاپ رسیده است که نشان می‌دهد عملکرد روده خصوصا باکتری‌های موجود در این بخش از بدن می تواند در سیستم مغزی جنین تاثیر گذار باشد و او را از بیماری های بسیاری مصون نگه دارد. سد مشابهی متشکل از سلول‌های مخاطی و ارتباطات محکم میان سلول‌ها، در جدار روده قرار گرفته و از عبور میلیاردها میکروب موجود در روده به داخل بدن جلوگیری می‌کند و مطالعات نشان می دهند این میکروب ها بر روی جنین تاثیرگذار می باشند. بررسی ها نشان می دهند میکروب های بدن مادران می تواند در یاختار و شکل گیری جنین شان نیز تاثیر گذار باشد و در رشد آن ها مهم باشد. نتایج مطالعات نشان می دهند، میکروب های مفید در معده و روده زنان باردار موجب حفظ و سلامتی جنین می شود و سیستم ایمنی ان ها را نیز تقویت می کند. باکتری های روده مادرتقویت سیستم ایمنی بدن جنینخواص باکتری های رودهسیستم ایمنی بدن جنین زنان و زایمان


سیستم ایمنی بدن مهمترین سد در مقابل ابتلا به بیماری در بدن است، اما با داشتن عادات ناسالم در زندگی، سیستم ایمنی تضعیف شده و توانایی بدن برای مبارزه با بیماری ها کاهش می یابد ‌یک کارشناس تغذیه ضمن اشاره به افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند، گفت: مصرف مکمل‌های ویتامین C تاثیر چندانی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد.لیلا رضازاده با اشاره به نزدیک شدن فصل سرما و احتمال افزایش موارد سرماخوردگی، اظهار کرد: برخی مواد غذایی می‌توانند به تحریک و تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. وی ویتامین E را از جمله عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی دانست و گفت: این ویتامین در انواع مغزها و غلات سبوس‌دار وجود دارد. ویتامین C هم از دیگر موادی است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشد که در مرکبات، کیوی، گوجه و … یافت می‌شود. رضازاده با اشاره به اینکه بسیاری از افراد در فصل سرد برای پیشگیری از سرماخوردگی به مصرف مکمل‌های ویتامین C روی می‌آورند، ادامه داد: این مکمل‌ نقش موثری در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد، اما می‌تواند دوران بیماری را کوتاه کند. وی از «روی» نیز به عنوان دیگر ماده تقویت کننده سیستم ایمنی یاد کرد که به بهبود سریع سرماخوردگی هم کمک می‌کند و در گوشت، غلات و تخم مرغ وجود دارد.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه نباید مصرف روی نیز خودسرانه و زیاد باشد، یادآوری کرد: مصرف بیش از حد روی نیز نتیجه عکس خواهد داد و به سیستم ایمنی آسیب می‌رساند. رضازاده گفت: سلنیوم نیز که در موادی مانند مغزها و غلات وجود دارد برای تقویت سیستم ایمنی مفید است. وی معتقد است، افرادی که کم خونی فقرآهن دارند بیشتر در معرض سرماخوردگی و آن هم سرماخوردگی‌های طولانی مدت هستند و می‌توان این کمبود آهن را از طریق گوشت، حبوبات و سبزیجات برگ سبز تامین کرد. رضازاده افزود: بهتر است همه این مواد از منابع طبیعی تامین شوند و تا حد امکان از مکمل‌ها استفاده نشود. ابتلا به سرماخوردگیتحریک سیستم ایمنیتقویت سیستم ایمنیسرماخوردگیمصرف مکمل‌های ویتامین Cپیشگیری از سرماخوردگی بیماری ها